降低死于癌症或心脏病风险 高强度锻炼几分钟也有效******
因为缺少大块空闲时间健身而放弃锻炼？澳大利亚一项研究显示，即使每天只花几分钟时间进行高强度锻炼，比如快走、干体力活，哪怕是和孩子或宠物玩耍，都可能有助降低死于癌症或心脏病的风险。
悉尼大学研究人员随访超过2.5万名平均年龄61.8岁的英国居民，其中约56%为女性，平均随访时间6.9年。其中一些人每天都会有简短、剧烈的活动形式，如跑着赶公交车、走楼梯或做需要较多体力的家务活。
研究人员发现，与没有间歇性剧烈活动相比，每天分三次进行总长4至6分钟剧烈活动，关联心血管疾病死亡风险降低多至49%，关联癌症及全因死亡风险降低多至40%。
甘肃定西：排练社火迎新春******url:https://m.gmw.cn/2023-01/06/content_1303246757.htm,id:1303246757 1月6日，甘肃省定西市安定区内官营镇万崖村社火队演练传统社火节目舞狮。 新春佳节临近，甘肃省定西市的一些社火队组织排练舞龙、舞狮、划旱船等传统社火节目，迎接新春佳节的到来。 新华社发（王克贤 摄） 1月6日，甘肃省定西市安定区内官营镇万崖村社火队演练传统社火节目舞狮。 新春佳节临近，甘肃省定西市的一些社火队组织排练舞龙、舞狮、划旱船等传统社火节目，迎接新春佳节的到来。 新华社发（王克贤 摄） 1月6日，甘肃省定西市安定区内官营镇万崖村社火队演练传统社火节目。 新春佳节临近，甘肃省定西市的一些社火队组织排练舞龙、舞狮、划旱船等传统社火节目，迎接新春佳节的到来。 新华社发（王克贤 摄） 1月6日，甘肃省定西市安定区内官营镇万崖村社火队演练传统社火节目舞龙。 新春佳节临近，甘肃省定西市的一些社火队组织排练舞龙、舞狮、划旱船等传统社火节目，迎接新春佳节的到来。 新华社发（王克贤 摄） 1月6日，甘肃省定西市安定区内官营镇万崖村社火队演练传统社火节目舞狮。 新春佳节临近，甘肃省定西市的一些社火队组织排练舞龙、舞狮、划旱船等传统社火节目，迎接新春佳节的到来。 新华社发（王克贤 摄） 盈彩网app地图 |
